氫氣使用的方法主要包括呼吸氫氣、飲用氫水和注射氫氣鹽水溶液，這些方法都屬于補充體內氫氣的途徑，也都有相關的研究證據支持，對多種疾病具有潛在的治療價值。在這些方法中，飲用和注射都是通過水作為載體吸收，存在類似性，呼吸氫氣是通過肺吸收，有不同特點。
呼吸氫氣和飲用氫水最大的區(qū)別是吸收途徑不一樣，一個是通過呼吸系統(tǒng)，一個是通過消化系統(tǒng)，對呼吸攝取氫氣一般沒有人有異議，但通過消化道吸收氫氣有一些人提出質疑，其實通過消化道吸收氫氣沒有任何問題，理論上消化道吸收溶解在水中的氣體沒有障礙，也有研究證據證明飲用氫水后可以從呼吸氣體中檢測出氫氣。
其次是呼吸氫氣可以獲得比較高的氫氣劑量。氫氣的溶解度限制，通過飲用有劑量限制，如果氫氣濃度只在2%左右，呼吸時間在30分鐘左右，劑量上和飲用飽和氫水類似，達到血液中氫氣的濃度和總量都差別不大。但是呼吸氫氣的濃度可以高于2%，甚至可達到幾十倍的濃度，呼吸時間也可以進一步延長，這種情況下，氫氣被吸收的量可遠遠超過飲用氫水的量。理論上，氫氣進入人體數量越多，產生的效應越明顯，因此呼吸高濃度氫氣效果可能比飲用氫水更好。不過現在并沒有研究證據比較呼吸高濃度氫氣和飲用氫水之間的差別，因此并不能明確這種差異�？赡艿那闆r是，不同個體和不同疾病之間可能存在差異。由于呼吸氫氣能獲得更高的氫氣劑量，一般來說作為疾病治療有更大的潛力和空間。
呼吸氫氣和飲用氫水似乎存在目標疾病上的差異。從初步使用經驗上看，飲用氫氣對消化道疾病的效果比較理想，呼吸氫氣對呼吸系統(tǒng)疾病有更強針對性。例如飲用氫水對許多便秘患者效果非常好，但呼吸氫氣沒有這樣的效果。對睡眠改善方面，呼吸氫氣的效果似乎比氫水更明顯。這些研究目前仍然缺乏明確的研究證據，需要進一步深入研究探討。
也有一些研究認為，持續(xù)性補充氫氣不如間歇性補充氫氣的效果，如通過消化道細菌持續(xù)產生氫氣就不如飲用氫水這種間隔補充氫氣的效果更理想。持續(xù)不斷呼吸氫氣可能效果不理想，間隔呼吸氫氣可能會提高效果。
由于氫氣呼吸不僅可以更多吸收氫氣，而且不受飲水量的限制，以治療疾病為目的可以呼吸氫氣，以促進健康，作為一種健康生活方式，可以飲用氫水。氫氣作為一種非常安全的工具，只要有效果就非常值得使用，呼吸飲用等多種方法聯(lián)合使用也可以嘗試。
總之，呼吸能提供比較高的劑量，適合治療，飲用氫水更方便日常使用保健，但關于氫氣的給予方式差異，或者氫氣的劑量效應關系，目前并沒有比較確定的結論，尚需要進一步系統(tǒng)研究。 |
