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12月5日周六，北京再現(xiàn)久違的藍(lán)天，戶外運(yùn)動愛好者們迫不及待地沖破嚴(yán)冬的束裹，“2015三夫戶外香山超能量山地半程馬拉松”開跑啦！
此次比賽分為21km半程組和10km體驗組，選手們個個兒活力四射，能量十足，渾身透著青春正能量。經(jīng)過2個多小時的角逐，最終男子組冠軍分別由中國戶外愛好者和西班牙戶外愛好者獲得。北京活力氫源飲品有限公司作為活動贊助方，為選手們送上了有助于緩解運(yùn)動后疲勞的富氫源富氫水。
談到贊助本次活動的初衷，北京活力氫源公司董事長兼總經(jīng)理寧淳先生說道：“如今全民健身開展得如火如荼，戶外運(yùn)動無疑是很好的鍛煉方式，但在霧霾嚴(yán)重的北京進(jìn)行戶外運(yùn)動還是要講究一些方法的。比如霧霾嚴(yán)重時還是盡量減少戶外鍛煉，而平常的戶外運(yùn)動之后，要注意及時補(bǔ)充富氫源富氫水，一是對抗劇烈運(yùn)動后導(dǎo)致的乳酸增加，緩解運(yùn)動后疲勞，另外也可通過氫氣的抗氧化、抗炎癥等作用來保護(hù)肺部減少霧霾困擾�！�
氫氣水對緩解運(yùn)動后疲勞的醫(yī)學(xué)研究
2007年日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)氫氣的生物學(xué)效應(yīng)以來，已經(jīng)有大量基礎(chǔ)和臨床研究證明氫氣水對許多氧化損傷和炎癥相關(guān)疾病有治療和預(yù)防作用。特別是在輻射損傷、糖尿病、系統(tǒng)炎癥、結(jié)腸炎、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)退行性疾病等效果明顯。也有人發(fā)現(xiàn)氫氣水可以緩解運(yùn)動后疲勞，對抗劇烈運(yùn)動導(dǎo)致的乳酸增加。
最近塞爾維亞Stari DIF運(yùn)動科學(xué)健康中心Ostojic SM和Stojanovic MD，在Research in Sports Medicine發(fā)表一篇關(guān)于氫氣和運(yùn)動損傷相關(guān)的文章，研究發(fā)現(xiàn)氫水可以影響運(yùn)動導(dǎo)致的人體酸化趨勢。
為證明氫水對運(yùn)動引起的血液酸化有預(yù)防作用，該研究讓健康男性志愿者每天飲用2升富氫水，連續(xù)14天。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，和安慰劑對照相比，富氫水不僅可以提高志愿者血液基礎(chǔ)pH，而且可以明顯提高運(yùn)動后血液基礎(chǔ)pH。采用隨機(jī)、雙盲、安慰劑對照研究，實驗共招募健康男性志愿者52人，其中26人每天飲用2升富氫水，另26人飲用等量普通水。分別于實驗前（0天）和第14天采集2次（運(yùn)動前空腹和運(yùn)動后）動脈血監(jiān)測動脈血pH值，二氧化碳分壓和碳酸氫鹽濃度。
研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，盡管氫氣水對運(yùn)動員抗氧化能力和氧化損傷的指標(biāo)沒有顯著影響，但可以減少運(yùn)動疲勞和運(yùn)動后乳酸增加。目前學(xué)者認(rèn)為，富氫水作用的本質(zhì)只是氫氣的作用，和水并沒有任何關(guān)系。根據(jù)這一最新的人體實驗結(jié)果，考慮到氫氣本身的安全性，可以建議將氫氣和氫氣水作為部分劇烈長時間運(yùn)動的保健用水，或作為提高相關(guān)運(yùn)動項目成績的一種手段。
概括來說，因為劇烈運(yùn)動之后，會增加能量需求和氧氣消耗，同時也會增加活性氧和活性氮的生成，這將會打破氧化還原平衡導(dǎo)致氧化應(yīng)激損傷。而氫氣可中和人體內(nèi)惡性自由基，誘導(dǎo)許多抗氧化酶。因此，堅持飲用富氫水對運(yùn)動員氧化應(yīng)激誘導(dǎo)的運(yùn)動后疲勞有幫助。
據(jù)了解，富氫源富氫水目前已經(jīng)被美國鐵人三項運(yùn)動選為運(yùn)動用水，并且成為北京體育局2015-2017年北京運(yùn)動員指定訓(xùn)練用水。 |
